Description
Każda lekcja ma rozpisany przebieg nauki trików wraz z potrzebnymi wskazówkami oraz uwagami na temat rozgrzewek i potrzebnych powtórek. Poziom trudności jest wzrastający i prowadzi do płynnego rozwoju coraz większej siły, wytrzymałości i elastyczności. Ponadto w podręczniku zawarta jest propozycja programu wzmacniającego pod koniec każdej lekcji, który można wydłużyć i traktować jako osobny, komplementarny trening w dni bez rury.
Wydanie II, twarda oprawa.
W książce znajdziesz omówienie podstawowego wejścia do trików jak i wariacje oraz przejścia (combosy). Część lekcji opatrzona jest rysunkami – dopełnieniem podręcznika jest Album: Iron Pole Art.
Podręcznik polecany jest dla osób uczących się w domu, sprawdzi się też doskonale na sali treningowej jako wskazówka instruktorska do prowadzenia treningu dla grupy. Program sprawdzony został na przestrzeni 6 lat wielokrotnie przez wielu instruktorów w grupach o różnym tempie rozwoju fizycznego.
There are no reviews yet.