Description
Ta książka, jest dla Ciebie.
Co w niej znajdziesz?
- wyjaśnienie podstaw treningu kettlebell metodą StrongFirst (Pavla Tsatsouline’a)
- wybór najważniejszych ćwiczeń na potrzeby Pole Dance wraz z ich omówieniem,
- wykaz potrzebnych umiejętności i zakresu pracy nad poszczególnymi partiami ciała wraz z ich omówieniem,
- omówienie specyfiki treningu Pole Dance wraz z przydanymi informacjami dot. tej dyscypliny sportu,
- kompletny plan treningowy na trzy miesiące,
- zdjęcia ukazujące poprawną technikę ćwiczeń zarówno z kettlebell jak i z masą własnego ciała,
- wskazówki dla instruktorów
There are no reviews yet.