Książka Kettlebell pod Pole Dance
39,84 zł
Brutto
Chcesz trenować bezpiecznie? Szukasz łatwego sposobu na wzmocnienie całego ciała bez budowania dużej masy mięśniowej? Pragniesz szybciej przygotować swoich podopiecznych do trudnych akrobacji czy wyniesień?
Ta książka, jest dla Ciebie.
Co w niej znajdziesz?
- wyjaśnienie podstaw treningu kettlebell metodą StrongFirst (Pavla Tsatsouline’a)
- wybór najważniejszych ćwiczeń na potrzeby Pole Dance wraz z ich omówieniem,
- wykaz potrzebnych umiejętności i zakresu pracy nad poszczególnymi partiami ciała wraz z ich omówieniem,
- omówienie specyfiki treningu Pole Dance wraz z przydanymi informacjami dot. tej dyscypliny sportu,
- kompletny plan treningowy na trzy miesiące,
- zdjęcia ukazujące poprawną technikę ćwiczeń zarówno z kettlebell jak i z masą własnego ciała,
- wskazówki dla instruktorów
ks-kettlebell-poledance