„Widzieć znaczy uwierzyć”

Regulamin

The Iron Pole Challenge

  1. Każdy poziom Iron Pole Challenge jest stworzony z myślą o równomiernym rozwoju umiejętności ruchowych i może zostać rozszerzony bądź zmodyfikowany na wniosek kursantek o nowe elementy wspierające umiejętności Pole Dance.
  2. W trosce o bezpieczeństwo wymagane jest czynne uczestnictwo w kursie Sensual Pole Dance – podejście pod Challenge możliwe jest tylko po spełnieniu wymagań czasowych (podane na poszczególnych poziomach) i zgodzie instruktorki prowadzącej.
  3. Każda z osób podchodzących pod Challenge robi to dobrowolnie, dlatego zobowiązana jest do wzięcia pełnej odpowiedzialności za swoje próby i ich następstwa.
  4. W celu podjęcia konkretnego stopnia wyzwania należy ukończyć wszystkie wcześniejsze zadania. Challenge pozostaje aktywny do momentu wypełnienia jednego z jego punktów aż do poprawnego wykonania wszystkich. Nie obowiązuje termin upływu ważności poprawnie wykonanego zadania.
  5. O poprawności wykonania całego Challenge decyduje zawsze dwóch niezależnych instruktorów.
  6. Poszczególne zadania można zaliczyć poprzez bezpośredni pokaz lub nagranie (bez cięć) nadesłane na adres: an-ge@o2.pl

Czujesz, że to coś dla Ciebie ?

 

Odkryj to wszystko sama

Iron Pole

Challenge

LEVEL I

  • Stanie na rękach przy zablokowanej rurze (przodem lub tyłem) – 5 sekund
  • Front/Back Hook – dwie strony ciała
  • Fireman – jedna ręka na rurze
  • Bumerang legs do Layback

LEVEL II – minimum 3 miesiące

  • Stanie na głowie przy rurze – 5 sekund
  • Hollow position – 20 sekund

LEVEL III ­ minimum 4 miesiące

  • Mostek
  • Pozycja pompki (nieruchoma) na 1 rece i 1 nodze – 10 sekund
  • Hollow position – 30 sekund

LEVEL IV ­ minimum 5 miesięcy

  • Skłon w przód (siedząc) na rozstawionych nogach – łokcie do ziemi, plecy proste
  • Skłon w przód (stojąc) z rękami splecionymi za plecami – ręce równolegle do ziemi
  • Przejście Skorpion – Gemini – Gemini – Skorpion bez użycia rąk

LEVEL V ­ minimum 6 miesięcy

  • Zdany egzamin techniczny
  • Wejście na rurę z leżenia na ziemi poprzez Hangack

LEVEL VI ­ minimum 8 miesięcy

  • 10 męskich pompek klatą do ziemi
  • Stanie na głowie bez rury – 10 sekund

LEVEL VII ­ minimum 9 miesięcy

  • Half Flag – nieruchomo 3 sekundy
  • Aysha z Handspring
  • Stanie na jednej ręce przy ścianie – nieruchomo 3 sekundy
  • Headstand straddle – 5 powtórzeń do ziemi bez dotknięcia ziemi
  • Wiszenie na drążku w podchwycie – nieruchomo 30 sekund

LEVEL VIII ­ minimum 11 miesięcy

    ­

  • Dragon Flag (do 45 stopni) ­ nieruchomo 5 sekund

LEVEL IX ­ minimum 12 miesięcy

  • Podwiezenie na 1 ręce do straddle
  • Szpagat (poprzeczny lub podłużny)
  • Titanic
  • Pull Up (nachwyt) 1 powtórzenie, Chin Up (podchwyt) 3 powtórzenia
  • Skłon w przód (siedząc) w pozycji płotka klatką do wyciągniętej nogi

LEVEL X ­ minimum 13 miesięcy

    ­

  • Tuck ze spadkiem (widoczny drop)

LEVEL XI ­ minimum 15 miesięcy

  • Złapanie dłoni za plecami w pozycji Trifecta
  • Pistol (przysiad na jednej nodze) 1 powtórzenie
  • Kostki do uszu (na drążku) – 10 powtórzeń

LEVEL XII ­ minimum 16 miesięcy

  • Skłon w przód (stojąc) klatką do kolan
  • XXX (wymagania dostępne na maila)
  • XXX (wymagania dostępne na maila)

Joanna J

Instruktor IPC

Klaudia Ż

Instruktor IPC